导读：核桃、葵花籽、莲藕、莲子、大枣、龙眼肉等，从中医的角度讲，这些助眠食物大多具有滋阴、养血的作用，平时可适当食用，或做成食膳，调理气血，改善睡眠。 一般来说不建议睡前饮食，睡前过饱，反致失眠。…
一般来说不建议睡前饮食，睡前过饱，反致失眠。
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