白领八减寿习惯你占几条(2)

besoo2020-01-13  99

导读:3.水果当主食  指控:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。  处罚决定:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。     4.进食速度过快  指控:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物…

白领八减寿习惯你占几条(2)

  3.水果当主食

  指控:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

  处罚决定:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。  

  4.进食速度过快

  指控:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

  处罚决定:尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。

  5.饮水不足

  指控:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

  处罚决定:多喝水,勤上洗手间。  


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