白领需防三种“时尚心理病”(7)

besoo2020-01-13  103

导读:5.善于劳逸结合。  人人都要学会调节生活,短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天,都是解除疲劳、放松心情的有效方法。    6.坚持合理运动。   IT人士的工作状态多处于静态,这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时,或每周进行3-4次温和…

白领需防三种“时尚心理病”(7)

  5.善于劳逸结合。

  人人都要学会调节生活,短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天,都是解除疲劳、放松心情的有效方法。  

  6.坚持合理运动。

  IT人士的工作状态多处于静态,这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时,或每周进行3-4次温和的户外活动,每次30分钟。

  7.保持心情舒畅。

  失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解,努力保持乐观向上的生活态度,有助于提高工作效率。

  乐雅养生网温馨提示:每天工作八小时甚至更久,一周工作六七天,身体处于高度紧张状态的白领们就会出现一些病态心理,甚至转化成强迫症,因此白领要在工作之余学会放松,保持健康心理。

 


为您推荐


本文地址: https://www.cnleya.com/read-120865.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与乐雅养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表乐雅养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.


相关阅读

最新回复(0)