导读:动作:A.双脚打开与髋部同宽,脚跟脚尖朝正前方;B.吸气,手抱圆球般的气流置放胃部;吐气,微屈蹲,慢慢下移至髋部; C.吸气,再吐气时左掌推动右掌往右边髋部延伸,手肘微弯;吸气再吐气,换右掌推左掌往左髋处延伸;D.吐气,缓缓把气流推回腹…
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