10．核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”。核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益

1．一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。　　2．啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。　　3．牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。　　4．小米1

一杯药酒喝下肚，却险些要了命。昨日，皮先生从重症监护室转入普通病房，但仍未完全脱险。　　上个月16日晚，58岁的皮先生喝了一杯药酒(约一两半)。半小时后，他出现恶心、呕吐、腹泻，1小时后四肢瘫软。当晚11点，他开始手舞足蹈，语无伦次，接着便

（1）白花蛇酒　　药物组成：白花蛇1条，白酒500ml。将白花蛇浸入白酒内浸泡7天即成。　　功效：祛风胜湿，通络止痛。　　主治：风湿寒痹阻型肩周炎。　　用法：每次服1小杯，每日2次。　　（2）丹参酒药物组成：丹参30g，白酒500ml。将丹

用一杯温开水，加入一茶匙食盐。将盐水含于口中，然后使劲反复鼓漱，接着用牙刷反复刷两三分钟，除可清除口腔内的食物残渣外，还有消炎灭菌的作用。

法国大科学家巴斯德有句评语：“葡萄酒是最健康1、最卫生的饮料”。利用现代化的检测手段，人们至少已测出葡萄酒含有250种以上的成分。其中，矿物质、维生素、氨基酸、尼古酸与白藜芦醇等，都是对人体健康有益的物质。国外有研究表明。葡萄酒具有活血、通

白茶具高效抗氧化功能，可强化肌肤抵抗力，当中的多酚成分有效压制游离基活动，能改善人体排毒和防御功效，给肌肤带来前所未有的清新感觉。 人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能

一杯好茶，甘之如饴，连皮肤都爱喝！茶--“神农尝百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，当此之时，日遇七十二毒，得荼而解”，“荼”便是茶的古称，历代著名的医书皆记载了茶的功效，包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等。 茶的好处不言自明。在

许多老年人的体表，尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。　　人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”。而生姜正是除“锈”高手。 生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用。 　　实践证