GOOD叮咛：花生最好不去外面的红衣，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。

GOOD叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。　　　　原料：黄豆、青豆、鸡翅　　　　调料：盐、味精、料酒、高汤　　做法：　　　　1、黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯

GOOD叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入元贞糖等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。　　　　原料：木瓜、红枣、莲子　　　　调料：蜂蜜、冰糖　　　　做法：　　　　1、红枣

你是否为自己不够波涛汹涌而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？　　　　其实用不着太焦虑，下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而

2、升级方法：“乐活”美白法。美容专家表示，练瑜伽、听轻音乐等，可以防止色斑形成。

微小色斑 　　状态：正在成形人群：18—30岁女性 　　黑色素其实一直都存在于我们的肌肤细胞中，可以说它就好像一个定时炸弹，一旦受到外界的干扰或刺激，比如：受到紫外线照射、情绪压力和荷尔蒙分泌紊乱，就会“爆炸”，形成微小的色斑。通常微小色斑

从三月份开始，紫外线的强度曲线一直向上扬，美白就自然而然的成了当务之急。而色斑，永远是这场“白日梦”里的首要问题。各大美容品牌集中火力，开设了一场又一场扫盲升级“斑”。　　顽固色斑 　　状态：已经成形人群：30岁以上女性　　雅诗兰黛研发

不可不知美肌升级提案：　　1，光用护肤品不按摩? NO!　　美容师始终强调按摩在护肤中的功效，使用产品的同时学几招按摩术能够提升肌肤的温度，加速血液循环(头部按摩用手指从额头中部向两旁做螺旋式按摩)。　　2，作息不规律无所谓? NO! 　　

2，洗颜产品要够劲才有效? No!　　其实这个季节不适合去角质，反而是含有角质调理功能的护肤水既能疏通清洁后的毛孔，又能规律角质代谢。　　通关提案2：选件营养针织衫——水油平衡最可贵 　　进入冬季后，早晚温差大不说，室内外温差也丝毫没减少。

随着年龄的增长肌肤曲线会逐渐呈下降趋势，睡眠不足、心情烦躁、压力大等都反馈在皮肤上，肌肤的恢复力也不比过去……面对恢复机能日益低下的肌肤，如果你放任不管，就会愈演愈烈——皱纹、松弛等都会一一找上门来。感觉肌肤不对劲，就要马上切换一系列的基础