一、中老年健身的注意事项二、适合中老年人的健身项目三、中老年人健身的好处中老年健身的注意事项1、中老年健身的注意事项:避免做剧烈运动老年人身体渐渐衰老,体力、耐力都变弱,过分剧烈的运动如长跑、长距离游泳、调高、跳远等,都不适合老人做