游泳--最好的减肥方式游泳能够提高肺活量，使肌肉形态匀称，甚至能减轻压力。但医生说，除非每天都游泳好几个小时，否则它并不能帮你减去多少体重。水中的浮力有支撑身体的作用，锻炼者并不需要付出太大的力量。而且，从水中出来的健身者都是饥肠辘辘的，很

乐雅养生网导读：许多爱美人士常常为“中原突围”或者过粗的腰部、臀部和大腿而烦恼不已，他们多么希冀有“哪儿肥就减哪儿”的妙方呀，于是乎各种局部减肥操以及局部减肥药品、保健用品大行其道，爱美人士趋之若鹜。然而，医学专家指出，片面追求局部减肥，

一、减肥后果严重吗二、减肥的误区三、减肥的方法减肥后果严重吗1、减肥后果严重吗减肥如果速度太快的话,后果是比较严重的,会出现抵抗力减弱的现象,由于疯狂减肥多为低热量摄取,且营养不均衡或营养素摄取不足等,同时加上疯狂减肥造成的肌肉蛋白

女人冬季养发需热滋补　　美容瘦身之后还别忘了头发的护养，让你拥有好秀发的妙招。　　秋冬季节很多女性会发现自己脱发比较厉害，这时候首先想到的是：我要赶紧养护头发!其实，并非如此哦，你首先要做的应该是养护身体，补肾生血!就好比土壤肥沃了，花草才

5、最滋补的是粳米　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营

6款米饭助你减肥兼美容 糙米最助消化　　长期吃素食对自己的身体可不好啊，吃米饭才是王道，几款米饭让你吃出好肌肤，同时还有美容的效果哦!　　1、最助消化的是糙米　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”

6、菜做好了不马上吃　　有很多人都喜欢做好了菜之后放在锅里面温着，等一段时间再吃。其实这样是会损失大量的营养成分的，想想辛辛苦苦做好的饭菜，而营养都流失掉了该有多可惜呀。　　7、吃菜不喝汤　　炒菜时蔬菜中会有大量的菜汤，而蔬菜的营养物质有很

乐雅养生网导读：现在提倡素食主义者的越来越多了，她们都认为吃素食健康能够减肥，但是真的是这样吗?跟着小编一起看看伤不起的素食“陷阱”。美女减肥操　　让人变老的9大素食减肥“陷阱”　　1、久存蔬菜　　上班族通常喜欢一周去一逛超市，进行一次大