出行健康处方：　　外出旅游乘飞机或坐车时间过长、疲于奔波、缺少睡眠和水土不服等都会成为疾病的诱发因素，感冒、心脑血管疾病、消化道疾病也是最常见的疾病。自驾车出游的人长时间开车还会引发颈背腰痛。　　1、自备药品和急救包。很多人在旅途中会晕车晕

居住健康处方　　1、自带洗漱用品。宾馆提供的一次性洗漱用品往往质量低劣，为了健康和安全，市民最好自备洗漱用品。　　2、选择通风透光好的旅店。在住宿上应选择通风透光的旅店，进入房间后先检查洗手间，这里是最容易生小虫子的地方。另外，还要掀开床垫

饮食健康处方：　　1、注意饮食卫生。外出旅游应特别注意饮食卫生，防止“病从口入”。不喝生水，尽量不要在路边小摊吃东西，要少吃乳制品，不生吃蔬菜、海鲜、肉类，出行前可适当服用维生素B6和止泻药，以防吐和泻。在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干

2、太阳镜。眼睛是对紫外线最为敏感的部位，人眼长时间受太阳照射，大量紫外线刺激会损伤角膜、晶状体、视网膜等组织，易导致角膜内皮损伤、日光性角膜炎、白内障、黄斑病变等眼病。因此外出旅游眼睛也要防晒。给眼睛戴上合格优质的太阳镜是最主要的防晒方式

乐雅养生网导读：暑期出游计划，外出游玩健康防晒很重要。暑期，很多人都有外出旅行的计划，外出旅游不仅能放松心情、缓解压力，还可以陶冶情操，为自己加油充电，已成为学生们欢度暑假的首选方式。但是，旅游途中，稍有不慎，就可能被“旅游病”缠上，败坏