以下2点需要提醒：　　①调整性生活中的抽动频度、幅度和姿势：性生活基本上是男人的全身性剧烈运动以及男人生殖器官的频繁抽动过程，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，因此特别容易加速消耗，并容易让男人疲乏而出现腰酸背痛　　其实这种腰酸背痛的出

3、肩基举桥　　动作要领：平躺于垫子上，小腿垂直于地面，臀部收缩，感觉脊椎在依次抽离地面，直到身体呈一斜面。　　TIPS：这个动作适用于腰间椎盘突出或腰部劳损特别厉害的人。 　　性爱后腰酸背痛如何消除　　如果在房事后出现腰酸背痛，同时还

此外，有专家指出，办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2-3个月内腰痛症状能明显缓解。　　简单拉伸缓解OL腰酸背痛　　1、压背 　　动作要

乐雅养生网导读：上班族们有没有这样的困扰：长时间用电脑，肩膀很酸?是的，应该大部分的上班族都被困扰着，那么今天为大家介绍几招，轻松解决这一切!　　3妙招“对付”办公族的腰疼　　俗话说“站着说话不腰疼”，对于长期伏案的白领，这种方法可有效缓

一、老年人腰疼的原因有哪些1. 老年人腰疼的原因有哪些2. 老年人腰疼做哪些检查3. 老年人腰疼怎么护理二、老年人腰疼怎么缓解三、老年人腰疼吃什么好老年人腰疼的原因有哪些1、老年人腰疼的原因有哪些1.1、腰椎骨质增生中老年人在早晨起