吃什么食物能美白抗氧化？年轻美白是所有女人的梦想，其实有些食物也是可以让你越来越年轻，皮肤越来越白的。那么吃什么食物能美白抗氧化？让小编来告诉你吧。吃什么食物能美白抗氧化？绿茶绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本

多吃一些富含胶质的食物5、多吃一些富含胶质的食物 如猪皮、猪脚、鸡爪、海参之类食品，有助于皮肤保持弹性。6、传统上重视食补，一些药食同源的食品也是抗老化的重要帮手 蜂乳、花粉、枸杞、红枣可滋润肌肤，达到美容功效;山楂、玉竹、桑椹可预

避免高脂肪及油炸食物3、避免高脂肪及油炸食物 高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能减少摄食这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会，以及皮肤出现黑斑、皱纹，罹患癌症、心脏病、中风、高血压、骨质疏松症等疾病的

老化是一条无法逆向行驶的单行道，但你可以选择减速慢行，延长到达终点的时间。要延缓老化，科学饮食很重要。抗老的饮食原则是减少摄取会产生自由基的食物，多摄取含抗氧化物的食物。坚持饮食“四舍五入法”1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法” 四舍：脂

相关专题：抗皱眼霜 去除皱纹强力型抗氧化元素：天然虾青素天然虾青素是迄今为止人类发现自然界最强的抗氧化剂，其抗氧化活性远远超过现有的抗氧化剂。虾青素（astaxanthin在港台地区又称为虾红素）是一种红色素，可以赋予观赏鱼、三文鱼

相关专题：怎样去眼部皱纹 怎样去眼部皱纹饮品型抗氧化元素：多种饮品 代表食物：绿茶、牛奶、红酒、水、蜂蜜这些都是我们信手可得的饮品，因为喝东西总比吃东西要容易得多，所以，可以刻意地让自己多摄取一些，则是非常简便又行之有效的抗氧化手段。

相关专题：眼角皱纹 怎样去眼角皱纹新秀型抗氧化元素：植物性营养素代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米 近年来，植物性营养素也被科学家发现具有很优异的抗氧化功能，例如：类黄酮、花青素、番茄红素及玉米黄质等，比较突出的就是类胡萝卜素。类胡萝卜

相关专题：如何去眼部皱纹 如何去眼皱纹元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质类黄酮是目前引起美容科学研究热情的抗氧化物质，它有两千多种，普遍存在于植物中，其化学结构具有清除自由基的理想构造，据科学研究显示，类黄酮的总抗氧化活性及膳食来源，与

女人们都知道要抗衰老，首要就是抑制体内自由基的活性，进行身体的抗氧化保养。抗氧化剂是抑制自由基的一种物质，犹如人体的吸尘器，将有害的自由基予以清除。自由基是一种对人体起高度反作用的分子，研究已经证实，自由基的过分活跃是导致癌症、白内障、心脏

乐雅养生网导读：抗氧化食物有哪些？所有人都希望自己能够永远年轻，延缓衰老，这个时候就需要多多食用这样抗氧化食物了。那么，抗氧化食物有哪些呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。抗氧化食物蓝莓每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右)就可以满足人体花青