一、睡眠不好吃什么调理二、睡眠不好喝什么汤好三、睡眠不好的按摩方法睡眠不好吃什么调理1、睡眠不好喝牛奶牛奶这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五