一、跳减肥操膝盖疼怎么办1. 膝盖疼时要充分的准备活动2. 膝盖疼时要提高膝关节稳定性的功能训练3. 膝盖疼时要锻炼腿部肌肉力量的训练，促进血液循环4. 膝盖疼时要减少不合理的运动5. 膝盖疼时要按摩膝盖6. 膝盖疼时要给膝盖保暖7