一、瑜伽的初学动作1. 瑜伽的初学动作之至善式2. 瑜伽的初学动作之扭转式3. 瑜伽的初学动作之猫式4. 瑜伽的初学动作之骑马式5. 瑜伽的初学动作之山岳式6. 瑜伽的初学动作之八体投地式二、初学瑜伽要注意什么三、初学瑜伽要准备什么

一、初学者瑜伽的一些入门动作二、瑜伽练习的好处有哪些三、初学瑜伽要注意什么初学者瑜伽的一些入门动作1、初学者瑜伽动作之叩首式能让血液回流至头部。具有改善气色,预防头昏失眠的效果。保持肌肤的弹性,淡化细纹。初学者,可以用双手来支持身体