乐雅养生网导读：肌肉拉伤往往是在外力直接或间接作用下，肌肉过度收缩或被动拉长而导致肌纤维断裂所造成的。如果在锻炼中遇到肌肉拉伤，早期治疗应该是冷敷、加压包扎、防肿、镇痛。……首先要做冷敷，用冰块敷在患处，或将拉伤部位放入冷水中，或在自来水

一、跳舞练功拉伤怎么办二、如何预防跳舞练功拉伤三、跳舞练功拉伤吃什么好跳舞练功拉伤怎么办1、跳舞练功拉伤怎么办:踝扭伤治疗方法踝关节扭伤是舞蹈中最易发生的急性伤。其中一级踝扭伤指微裂或韧带过度拉伸,二级的裂纹严重些,同时伴有清脆的声