初次练习跳远这项健身运动的人，会在运动过后出现大腿疼的情况，那跳远之后大腿疼要怎么办才好呢？1、按摩在跳远的过程中，腿部的肌肉过度劳累会导致大腿出现疼痛的情况，而适当的揉捏按摩可以起到缓解肌肉酸痛的作用，因此大腿疼的时候可以每隔1个

一、跳远怎样跳得远二、跳远考试规则三、跳远的注意事项跳远怎样跳得远1、跳远怎样跳得远:预备姿势双脚开立,比肩稍宽,站在起跳线后,脚尖紧挨起跳线{很重要不然吃亏}两眼目视前方,深吸几口气。身体重心尽可能高些。2、跳远怎样跳得远:起跳阶

一、跳远闪着腰怎么办1. 跳远闪着腰怎么办2. 跳远有哪些好处3. 跳远鞋如何选择二、跳远的训练方法是什么三、跳远到底是有氧运动吗跳远闪着腰怎么办1、跳远闪着腰怎么办腰闪了后除了外敷跌打膏或止痛膏外,一些简易疗法也很有效。例如用电吹

一、跳远如何预防摔伤二、跳远摔伤的原因三、跳远损伤类型跳远如何预防摔伤1、跳远如何预防摔伤1.1、加强安全教育,严格规范动作。跳远运动是一项竞争激烈、强度很大的竞赛活动。队员分布在场地上进行高强度竞赛,不可能完全避免发生身体接触。因