一、增肌要多长时间1. 增肌要多长时间2. 瘦人增肌健身计划攻略3. 增肌最忌讳什么二、科学的增肌食谱有哪些三、女性增肌的好处增肌要多长时间1、增肌要多长时间增肌是一个复杂且漫长的过程,需要的是不断的坚持和努力,并非三天打鱼两天晒网