6、莲藕冬季因天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，因此，一般情况冬季饮食养生常推荐一些清热润燥的食材，莲藕就是在秋冬干燥时节格外受宠的食物不但香辣可口，还可清热润燥。莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉，有明显的补益气血，故

乐雅养生网导读：转眼就到一月份，新的一年开始了，养生保健也不能落下，那么一月份煲什么汤好呢？喝汤有暖胃、滋养的功效，到底一月份煲什么汤好呢？下面小编推荐6款适合一月份的养生汤。一月份煲什么汤好？1、山药鸽子汤材料：乳鸽1-2只，山药200

乐雅养生网导读：一月份适合吃什么蔬菜？白菜、山药、土豆、西葫芦这些最常见的时令蔬菜是一月份养生的首选，所以对于一月份适合吃什么蔬菜这个问题，小编推荐十种当季蔬菜。一月份适合吃什么蔬菜？1、山药在寒冷的冬季，山药具有很好的补中益气、健脾作用