爱运动爱生活，在座的朋友们肯定都十分热爱运动啦，爱运动的大家是否知道有 氧 运动有哪些呢？一、有氧运动排行榜前三名NO1、游泳运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损能有效保护膝关节，冷水环境下运动热量消耗大，配合节食