无 氧 运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉 疲劳 不能持久，运动后感到 肌肉酸痛 ， 呼吸急促 。常见的无