乐雅养生网导读：老百姓俗称小肠串气，就是在小腹部两侧（腹股沟区）出现不该有的包包，最早时会有一些胀痛不适感……指导专家：首都医科大学附属北京朝阳医院疝和腹壁外科主治医师 王明刚 疝气是个小毛病和常见病，却也是个大学问，要不然就不会有我们这

抓要点：时机、时间和节奏对良好睡眠是缺一不可何谓“良好的睡眠”？郭兮恒教授有自己的判断标准，以下三点判断良好睡眠的标准，缺一不可：1.合适的睡眠时机。拥有良好睡眠的前提是合适的睡眠时机，这一点没有任何强制标准，倘若经常半夜2、3点才睡觉，就

乐雅养生网导读：生活节奏与内容的改变使原有的生活方式被打破，老百姓的睡眠时间全面后移，睡眠质量不断下降。在睡眠出现问题的人群中，六成问题根在“心病”。……良好睡眠是人身心健康的重要标志之一，然而，随着经济社会生活的发展，按时睡觉的人越来越