星期一星期二星期三星期四连云港市妇幼保健院营养科张晓燕星期五星期六星期日早餐豆腐卷 50g鸡蛋50g牛奶220ml红豆粥20g干煸花菜80g萝卜饼50g鸡蛋50g牛奶220ml玉米粥20g香菇青菜30g 50g肉包50g牛奶220ml鸡蛋5

如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。定时定量：三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。拒绝快餐店的诱惑：外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以，

乐雅养生网导读：怎样吃早餐才是健康的呢？按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果能食够四类则为早餐营养充足。1、番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中

一、三高人群一周营养食谱二、三高人群饮食要点三、 三高人群饮食的禁忌三高人群一周营养食谱1、周一早餐:馒头,芹菜大米粥,鲜牛奶,炝海带丝,糖醋拌黄瓜。1个苹果。 午餐:米饭,清拌苦瓜,排骨炖豆角,肉末豆腐,素炒油菜,冬瓜鲩鱼汤,2个

一、三高人群营养食谱二、防三高食物推荐三高人群营养食谱通过了解，对于三高人群而言，饮食上：主食要定量，不可多吃也不可少吃；蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类，禽类，瘦肉类，蛋类，大豆制品，脱脂牛奶等；少吃含脂肪，胆固醇高

一、孕妇每周营养食谱二、孕妇的营养汤三、适合孕妇吃的水果孕妇每周营养食谱1、孕妈妈周一营养食谱早饭:小米粥,蛋饼,早中饭:豆浆,包子,中饭:番茄煮牛肉,空心菜,海带豆腐汤,米饭晚饭:炖豆角,鸡翅膀,黄瓜炒蛋,红豆粥。2、孕妈妈周二营

一、老年人营养食谱标准二、老年人如何健康科学饮食三、老年人适合吃什么水果老年人营养食谱标准1、老年人营养食谱标准:补钙豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中

延伸阅读：这些女性吃避孕药很危险！1、患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女不不宜服用。因为进入体内的避孕药都在肝脏进行代谢，经肾脏排泄，如果患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女使用，将会增加肝、肾负担。2、患有心脏病或心功能不良的人不能使用。避孕药中的雌激

如今，很多女性选择服用口服避孕药来避孕，但是避孕药最易引起副作用，有些人服药后会出现恶心、呕吐、头香、嗜睡、乏力等表现。这时，只要注重饮食调理，就能避免一些反应的发生。1、维生素B6少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡

一、3岁儿童营养食谱二、3岁以上宝宝饮食的注意事项三、三岁孩子的禁忌食物3岁儿童营养食谱1、3岁宝宝食谱为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白

一、2岁儿童营养食谱二、2周岁宝宝饮食特点三、2岁宝宝的饮食安排2岁儿童营养食谱1、2岁儿童营养食谱之青椒胡萝卜山药泥食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山