乐雅养生网：凡是运动，应该都有瘦身减肥的功效，那么太极拳瘦身效果怎么样呢？下面乐雅养生网为您介绍太极拳瘦身效果怎么样，看看吧。世界名模吉赛尔邦辰的瘦身秘诀是什么？没错，就是打太极拳！以她的经验来说，太极就像是“在移动中冥想”，不仅养生，

减肥方法五：睡觉前,让脖颈挺立些　　睡觉时,人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强,只需每天睡前15分钟操练这种“脖颈运动操”,你的脖颈就会有轻轻发寒的感受,带着这种感受睡觉,脖颈肌肉会得到有用放松,并在视觉上起到拉长作用。脖子变长了,人天然显得消

减肥方法三：午饭后,让腰部变细些　　学会正确的走姿,是拉长腰部的要害。在走路时,你要注意以下关键，一要上体垂直,下巴前伸,高昂首,感受头顶有根绳吊着,两肩向后舒展,这样脊椎骨才显得挺立有力。用这种姿态走路,你会觉得胸和腰细微受力,胸骨和腰骨

养生导读：减肥最重要除了正确的减肥方法和必瘦的决心,最重要的还是有一个正确的瘦身减肥方法,不同年龄段和健康状况的女性在减肥之前要明确自己的肥胖原因，并了解一些健康减肥的常识，然后有针对性地进行减肥，这样你的减肥效果就会更加明显,今天介绍一套

一、怎么瘦身才有效果二、减肥瘦身吃什么好三、减肥瘦身的误区有哪些怎么瘦身才有效果1、怎么瘦身才有效果之运动方法对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的

15、增加站起来走动的机会　　想要减肥的话，就想办法增加运动量吧！尝试在上班的时候不断的站起来走来走去，但是当然不是在打混或是摸鱼，像有时候需要影印资料的时候就是很好的走动时机。另外，上厕所的时候也是非常非常非常好的运动时机。现在很多公司都

12、下午减肥茶　　这是很多职场女性青睐的减肥方法，下午茶不仅可以丰富生活，还能起到不错的瘦身功效，下午四五点钟时，人体摄入的能量已经消耗得差不多了，这时候不妨喝杯咖啡。咖啡就像运动一样，具有将热量消耗掉的作用。这时候如果想吃点儿点心的话，

8、经常收紧自己的臀部　　久坐会让女性的臀部越来越肥，越来越扁平，但不是每天久坐办公室就一定会出现这种情况，只要掌握训练方法，久坐也能训练你的臀大肌。当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。很快你会

4、多多喝水　　喝水真的享瘦的乐事，既不会辛苦，又容易坚持。多喝水可以促进新陈代谢，这对于没有运动量而言的上班族来说是再好不过的小方法了。而且，多喝水还有一个好处，就是会一直跑厕所，跑厕所在无形中就是增加了你的走动次数啦！但是，喝水很重要的

养生导读：肥胖是白领一族的一大敌人，久坐、少运动、熬夜、饮食不当、暴饮暴食等都是白领发胖的原因。那么白领如何瘦身呢？清晨一杯蜂蜜水，上下班途中走路减肥……今天教你18种白领瘦身的方法，轻轻松松搞定肥胖！　　白领如何瘦身？　　上班族由于整天坐