一、牛奶能促进睡眠吗二、促进睡眠的方法三、 睡眠不好的原因牛奶能促进睡眠吗1、牛奶能促进睡眠吗牛奶能促进睡眠。牛奶中确实含有色氨酸,而大脑也确实可以利用这种化合物作为主要原料,合成一种叫做五羟色胺的物质。五羟色胺可以抑制我们的思维活