导读：秋冬季节，许多人会感觉伤感。这是因为，现代医学研究证明，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。　　人

肠胃不好的人，要注意是以下几点在饮食上的“不要”：　　1、不要暴饮暴食，要少食多餐。　　　　2、不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料;　　　　3、不要喝酒抽烟;　　　　4、不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等;　　　　5、

对胃病患者来说，护胃最重要的就是要保护好胃黏膜。哪些东西在冬季有很好的护胃效果呢？　　牛奶　　　　一些人认为，牛奶可以将胃中分泌过多的胃酸中和掉，帮助胃病好起来。对于急性胃炎患者来说，一杯温热的牛奶的确有暂时缓解症状的作用，让人觉得胃部较为

麦门冬白木耳茶　　　　症状：嗜烟酒或辛辣食物会刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受损而疼痛。　　材料：麦门冬、玄参各10克，白木耳5克。　　功效：滋阴降火；白木耳富含植物胶质，可滋润受损黏膜。　　作法：将材料加入600毫升滚水冲泡，焖10分钟后即可饮

秋冬季节气候多变，容易因过敏、感冒而喉咙痛，天气转凉后吃刺激食物如麻辣火锅，也会引起咽喉痛。此外，平时如过度使用声 带，也会造成咽喉痛。针对不同原因引起的咽喉痛，饮用适当的茶饮，可缓解疼痛。以下茶饮每份皆为600毫升，一天可喝2～3杯。茶饮

中医里有一个概念叫“天人相应”，什么意思呢？就是气候条件、大自然的变化对人体的生理活动、病理都有影响。尤其是秋冬季节交替对人体影响相当明显，不少肿瘤病人在这个季节病情出现变化，这不是肿瘤本身变化，而是出现了并发症，尤其是炎症性并发症。因此，

Tips:　　1.用37℃左右的温水洗澡，而且最好不超过15分钟，水温太高会带走皮肤自身的水分。　　2.最好在洗澡之后皮肤没有干的状态下涂抹保湿身体乳液，这样才会更好地吸收。　　4 颈部皱纹　　如果你发现到了秋冬季节，颈部的皱纹尤其明显的话

对付干燥产生的静电，最好的办法就是每天洗澡以后在全身涂抹身体乳液。每天出门的时候在头发上涂抹免洗护发素，保持身体和头发的滋润。尤其是当你关上电视，离开电脑以后，要马上洗手洗脸，让皮肤表面上的静电荷在水中释放掉。　　Tips:　　可以把第二天

虽然你很注重面子的保湿问题，不过你还是会发觉，脖子的皱纹变多了；手指总是起倒刺；皮肤常常发痒；全身总是被静电包围……这一切都是身体肌肤过于干燥惹的祸。秋冬的保湿大战，不能忽略了身体保湿这个重要环节。　　身体肌肤不像脸蛋只有巴掌大的面积，很容

出生才35天，宝宝的脸部头部长满红疹子。抹上药膏后红疹子褪了。但一停药宝宝重新“犯病”，甚至犯得更凶。昨天，在南京儿童医院皮肤科门诊室，一位年轻妈妈向医生诉说这样的苦恼。专家解释说，婴儿湿疹在秋冬交替时节是很常见的，年轻的父母不必为此苦恼。

温热食物11：木耳腐竹大白菜。　　原料：腐竹，木耳，白菜，蒜，淀粉，鸡汤，浓缩鸡精，盐做法：腐竹泡软，木耳泡发，白菜切片。锅里放蒜碎炒香，下腐竹、白菜、木耳翻炒，放盐和鸡精调味，淀粉和鸡汤调成水淀粉勾芡即可。　　味道：清清淡淡的一道素菜，但

温热食物9：板栗烧鹿肉。　　原料：鹿肉，板栗，糖，面酱，料酒，水淀粉，干辣椒，葱姜，丁香，盐做法：将鹿肉切成小块，用水浸透，用油炸透。板栗用刀破口，加少许盐煮透后去皮。锅里放入葱姜干辣椒、丁香煸出香味，放入炸好的鹿肉，烹入料酒，加入面酱、白

温热食物7：带鱼。　　补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。带鱼 　　温热食物8：马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)。　　味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

温热食物5：栗子。　　中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效，适用于脾胃虚弱所致的反胃、泄泻、肾虚腰膝无力及小儿脾胃不健等。栗子 　　温热食物6：辣椒。　　吃辣椒能够促进食慾、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血

温热食物3：虾米。　　非常适合冬季肾虚所致畏寒的人食用。因为虾米富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉等功效。虾米 　　温热食物4：核桃。　　含有40%至50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降

养生导读：秋季快过，冬季刚来，在这个秋冬相交之际，天气也逐渐转凉，我们的饮食也要随着发生一些变化，夏季食物着重于祛暑，秋季食物则是防燥，那么冬季我们则要选择那些温热点的食物，用以御寒强身。　　温热食物1：鲢鱼。　　中医学认为，鲢鱼为温中补气

入秋以来，天气忽冷忽热，变化无常，此时正是流感病毒伺机出动的时候。家庭中如果有一个人得了流感，其他人很难幸免。尤其是天气冷的时候，人们室内活动较多，空气流通差，这时如果有人得了流感，家人为了保暖通常会紧闭门窗，这恰恰加大了流感的传播机会。老

五、推荐补气血的墨鱼食疗：　　1、补骨脂墨鱼汤　　材料：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。　　做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调

养生导读：墨鱼亦称乌贼鱼，墨鱼骨又叫海鳔蛸，干者叫明鱼。秋冬时节女性宜进补，这时多食用墨鱼可以补气血，养肾理胃。李时珍称墨鱼为血分药，是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药。那么，墨鱼的功效是什么呢？墨鱼怎么吃好？下面一起来了解一下。　　一、墨鱼的

13、涂糠油　　患者可以采用小米糠皮，蒸馏取油，用此油涂患处，也有验案，方法：取碗一个，上糊白麻纸，纸上用针扎几个小孔，把糠堆在纸上，在糠的上部用红木炭烧，使糠皮逐渐向下燃烧，快烧到纸时，立即将剩余的糠皮去掉，切忌烧着纸，碗内的液体，即是糠