9、土豆　　降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也

5、西红柿　　西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃

一、2岁宝宝夏天吃什么二、夏天宝宝饮食守则三、夏天宝宝防暑食谱2岁宝宝夏天吃什么1、2岁宝宝夏天吃花生紫米糊食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。做法:把糯米洗干净。把花生仁洗干净,可将材料浸泡一晚。把紫米洗干净

一、夏天女人喝什么好1. 夏天女人喝什么茶好2. 夏天女人喝什么汤好3. 夏天女人喝什么粥好二、夏天女人吃什么水果三、夏天女人吃什么蔬菜夏天女人喝什么好1、夏天女人喝什么茶好1.1、柠檬茶含丰富的维生素C,此外还含有钙、磷、铁和B族

养生导读：高血压一直威胁老人健康，除了要按时服药外，健康饮食是防治高血压的有效方法。那么老人吃什么降血压呢？香蕉、菠菜、无花果等12种食物有降血压功效，老人平时不妨常吃！　　老人吃什么降血压？　　1、香蕉　　香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物

一、夏天吃点什么菜二、夏天家常菜谱推荐三、夏季怎么吃养胃夏天吃点什么菜1、夏天吃苦瓜苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒,降温,防署的功效,另外,苦瓜还富含维生素C,可以提高人体免疫力的同时,还有美容养颜护肤的效果,所以,夏季推荐之

一、夏天可以吃的水果二、 夏天喝水应注意什么三、适合夏天的运动项目有哪些夏天可以吃的水果1、夏天可以吃荔枝荔枝的营养成分丰富,含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功效,十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老

一、夏天吃什么食补二、夏季食补的原则三、夏季饮食的误区夏天吃什么食补1、夏天进补应吃鸭蛋俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋