乐雅养生网导读：要根据年龄不同，适当补充一些硬的食物，如水果、甘蔗、生黄瓜、生萝卜、红薯片、玉米棒、核桃仁、板栗、各种肉干及骨头等。专家提醒，多嚼这类较硬的食物，可抗大脑老化等好处。……现在的人，真是越来越“食不厌精”了：蛋糕唯恐不松软，