坚果的升糖指数高吗一项研究有3万人参加,结果显示,每周食用5天坚果者,成功降低患冠心病的几率达50%。每周至少食用1次,则减少了15%;每周食用1至4次者减少了18%;每周食用超过5次者减少了22%。由此证明食用坚果对健康有益无害,前提是其