降低噪声强度　　一般而言，高音喇叭的噪声对人的听力危害较大。因此，应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。司机在开车时，可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。　　不容忽视的“五忌” 　　为了保

选用质量上乘的挡风玻璃由于质量差的挡风玻璃是造成视力疲劳综合征的主因，因此，要选用质量上乘的挡风玻璃。此外，长途行车时要强调适当休息，防止视力过度疲劳。曾有一名长途客运汽车司机，开了几年车后，便辞职在家当起了专业炒股人，不为别的，只因视力急

9、烹调方法相配。　　常用的烹调方法有蒸、炖、红烧、炒、溜、汆、炸、涮等。单一的烹调方法，如烧、炸、炒容易引起肥胖。应多选用汆、蒸、涮等烹调方法。烹调方法相配 　　10、营养素相配。　　容易过量的为脂肪、碳水化合物和钠;容易缺乏者为蛋白质、

7、酸碱相配。　　食物分为呈酸性和呈碱性食物。主要是根据食物被人体摄入后，最终使人体血液呈酸性还是碱性区分的。近些年来，因肉类食品摄入过多，致使血液酸化，引发富贵病，应引起重视。酸碱相配 　　8、主副食相配。　　日常饮食中应将主食和副食统一

5、生热相配。　　吃生吃活现已成为一种时尚。吃生蔬瓜果、鲜虾、银鱼等可以摄入更多的营养素。吃生吃活必须注意食品卫生。生热相配 　　6、粗细粮相配。　　日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等，而且还有助于减肥。

2、干稀相配。　　冬季进补的理想食物：当归生姜羊肉汤;利水渗湿佳品：赤小豆炖鲤鱼汤;催乳佳品：茭白泥鳅豆腐羹;益智佳品：黑芝麻糊及红楼梦中记载的6种粥(红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥)，还有敦煌艺术宝库中发现的“神仙粥”

养生导读：人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养，所以人们都倡导平衡膳食。从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。性味相配 　　1、性味相配。　　食物

【附注】　根茎、果实亦入药。

Folium Mahoniae　　(英)Chinese Mahonia Leaf　　【别名】　木黄连、竹叶黄连。 细叶十大功劳　　【来源】　为小檗科植物细叶十大功劳Mahonia fortunei(Lindl.)Fedde的叶。　　【植物形

年底就要到了，每个人家中都难免有积攒了一年的废旧物品需要处理。那么在夫妻之间，是否也会积累往日留下的一些感情垃圾呢?好好整理和清除一下吧，不要让堆积的垃圾影响新年崭新的生活!1、总有女人找，好过总去找女人如果他工作与异性有关，你只需在技术上

乐雅养生网导读：黄酒是一类以稻米、黍米、玉米、小米、小麦等为主要原料，采用蒸煮、加酒曲、糖化、发酵、压榨、过滤、煎酒、贮存、勾兑而成的酿造酒。黄酒营养价值很高，食疗和药用价值也很高。下面小编就告诉你喝黄酒的十大健康理由。黄酒是以粮食为原料

8、尊老爱幼沐春风，待人宽容平常心　　坏夫妻对家中老人和小孩的关系处理上，也常常存在许多问题，但好夫妻，本身营造了一种良好的家庭气氛，这种良好的夫妻关系，具有延伸性，拓展性，带动性。　　好夫妻尊老爱幼，邻里关系，常常处理得较好，因为好夫妻本

5、性情有异多磨合，互谅互让多忍耐　　有些夫妻性情本来不和，结婚之初也会打闹，甚至出现过严重的婚姻危机，但随着时间的推移，夫妻通过共同生活，逐渐地加深了感情，在相互了解的基础上，建立了一套行之有效的关系处理模式。　　这种性情原本不和的夫妻，

养生导读：幸福夫妻的十大表现，婚姻中男女的地位是平等的，幸福的家庭需要夫妻双方共同维护。真心相爱的夫妻懂得如何共同经营爱情，如何把家庭建设成幸福港湾。以下幸福夫妻的十大表现，你有吗？　　幸福夫妻的十大表现　　1、幽默笑语自然生，轻松活跃好气

养生导读：热恋中的女人十大禁忌，有些女人在热恋期间，常常眼里只有他。很容易被他的甜言蜜语冲昏头脑，以下热恋中的女人十大禁忌，女性朋友一定要注意。　　热恋中的女人十大禁忌　　1、有了小孩就能套牢他　　不是每个男人都想当老爸的，就算他口口声声说

养生导读：男女热恋十大禁忌，热恋中的男女往往爱的难分难舍，忘乎所以，似乎身边的一切都消失了，存在的只有爱的炽热和感情的陶醉。以下男女热恋十大禁忌，要知道。　　男女热恋十大禁忌　　第一、不要言语过多，应适当保持沉默　　自古有句古话说：“言多必

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乐雅养生网导读：每当琳琅满目的美食铺陈在你面前，你会选择哪个？你又会放弃哪个呢？其实很多人都不知道，食物的颜色会影响人的食欲，如红色、白色、……每当琳琅满目的美食铺陈在你面前，你会选择哪个？你又会放弃哪个呢？其实很多人都不知道，食物的颜色

养生导读：常见护肤十大误区，你中招了没？每个人都有自己的一套护肤方法，但是护肤不当容易导致皮肤干燥、皱纹增加等皮肤疾病，甚至加快皮肤衰老的速度。下面盘点了常见护肤十大误区，你中招了没。　　常见护肤十大误区　　误区一：洗脸前不洗手　　正解：“

危害九：加快全球变暖的速度　　男人看到穿着暴露的美女，血流加速，体温升高，向周围环境排放的热量增加，直接导致环境变暖。男人看到穿着暴露的美女，呼吸变急促，呼出温室气体二氧化碳的量增加，间接导致环境变暖。看美女造成视力下降　　危害十：容易造成