揉乳房：两只手同时揉乳房反正方向各三十圈，再左右与下下各揉按三十次。　　抓拿乳房：两小臂交叉，右手扶左侧乳房，左手扶右侧乳房，然后用手指抓拿乳房，一抓一放为一次，可连续做三十次。　　捏乳房：两只手手指尖同时捏乳头，以不痛为度，一捏一放为一次

1、男子功　　兜肾囊：一只手扶小腹，另一只手将肾囊向上兜，可速做六十至九十次，然后换手，也做六十至九十次。　　抓拿睾丸：一只手扶小腹，另一只手抓拿睾丸，一抓一放，可连续做六十至九十次，然后换手，也做六十至九十次。　　挤睾丸：用一只手或两只手