搓热两脚心:每天睡觉前，用大拇指从足跟沿足底向足趾方向推擦，一直到擦热为止。足部汇集了人体1/10的穴位。并且身体的每一个重要部位在足底都有自己的反射区。尤其重要的是，肾经的要穴——涌泉就在脚心，经常按摩能激发肾气，对补肾十分有利。　　常按