保持心理健康之心灵减压十二招　　1、开怀大笑，进行发泄　　2、保持沉默有助于降压　　3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法 　　4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作　　5、在无人处大声喊叫或大哭　　6、与人为善

1、停止“工作就是一切”的想法　　不要让工作占据你人生的全部，因为除了工作，生活中还有很多美好的东西，你的自我形象越多元，就越容易感到快乐。心理学家建议，在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，当工作上不顺心

计分方法：“从来没有”记0分，“偶尔发生”记1分，“经常发生”记2分。计算出分数后，看看你的快乐指数到底有多少?　　0-10分：虽然精神压力并不大，但你的生活过于枯燥，工作也就是一份职业而已。　　11-15分：工作的压力还能应付，但“快乐工

请仔细回忆过去的一个月中自己的工作状态，然后根据下面的条目来对照是否与自己的情况相符，再对照条目下方的算分标准记录下自己的得分。　　1、手上有做不完的工作，甚至让你觉得根本应付不来。　　2、没有什么兴趣爱好，很久没有与朋友聚会了，因为你总得

心理减压法　　职场调查　　“工作压力大”　　成职场不快乐首因 　　上周，羊城晚报健康周刊、搜狐健康频道联合进行了关于“职场快乐感”的调查，结果显示　　57%的人在职场上“不快乐的时候多”;13.8%的人“感觉十分痛苦”;只有28%的人是

2.B 【承受压力指数为3分】你喜欢简单朴实的人生，恳的生活态度，使围绕在你身边的人，很有自信和安全感，你会全力以赴地去照顾和体贴心爱的人和所有亲朋好友，多愁善感是压力指数的致命伤。 建议：使你最感骄傲的是人人都因你而有福，希望得到别人的鼓

乐雅养生网导读：心理压力无限庞大是如今人们的生活所面临的最常见的困扰，但是对于有些人却不知道自己的压力有多大，也不了解如何减压。那么，如何判断心理压力有多大?减压秘方有哪些?　　超准的压力心理测试 你会上哪一间厕所　　如图，假设每一间都没