【功能主治】润肺下气止咳，杀虫。用于新久咳嗽、肺劳咳嗽、百日咳；外用于头虱、体虱、蜕虫病、阴痒症。【摘录】《*辞典》

【生境分布】生于山坡灌丛或竹林下。主产安徽、江苏、湖北、浙江、山东。【性状】块根纺锤形，上端较细长，皱缩弯曲，长5～12cm，直径0.5～1cm。表面黄白色或淡黄棕色，有不规则深纵沟及细皱纹，断面平坦，淡黄棕色或黄白色，皮部较宽，中柱扁缩。

【拼音名】Zhí Lì Bǎi Bù【英文名】Sessiie Siemona Root【别名】药虱药、一窝虎【来源】百部科植物直立百部Stemonasessilifolia（Miq．）的块根。春、秋季采挖，除去须根，洗净，置沸水中略烫或蒸至

【摘录】《全国中草药汇编》

【拼音名】Zhí Lì Pó Pó Nà【来源】玄参科直立婆婆纳Veronica arvensis L.，以全草入药。【生境分布】华东、华中。【功能主治】清热，除疟。主治疟疾。【用法用量】3～5两。

【摘录】《全国中草药汇编》

【拼音名】Shān Gǎnɡ Jiá【别名】直立碟豆、白花碟豆【来源】豆科山岗荚Clitoria hanceana Hemsl.，以块根入药。【生境分布】广东。【功能主治】镇咳祛痰。主治慢性气管炎。【用法用量】1.6两，水煎，分2次服，10

“喷气式”：直立举起双臂，脊柱（颈、背、腰）脊骨一节一节依次弯曲。腰弯到极限时，后振双臂，整个过程中两腿不屈。如此几天以后，肩关节一点就不疼了，肩周炎就好了。