二，加深理解武术气功每动的内涵，提高体锻的效果。　　媒体对于体锻的理论和方式，有着许多的介绍。我的想法是中西医对于体育锻炼，饮食结构，生活方式的解释，其理论基础是相异的，但对于上述内容分析的最终目的――实现身心健康是一致的，可谓殊途同归。因

太极静功　　意念集中，体验心境，意守丹田，调身调心。　　太极抱球　　动作曲而不直，直而不僵，控制身体阴阳二气，控制丹田真气。 　　习拳一定要持之以恒才会有效果　　习拳练功一定要持之以恒才会有效果　　2008年到2009年上半年，我在上海

接下来就让我们开练吧！——8个经典太极姿式　　太极站桩：双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。　　太极推手　　身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。 　　太极独立　　增强大脑神经的控制

白领减肥新时尚——太极减肥操　　最近，都市白领间流行起了一种新式的运动，太极减肥操。只要选择个舒适的场地，穿上套宽松的衣服，早晚各一次，每次只要十分钟，据说就能有不错的瘦身效果。　　或许你会问，这太极慢悠悠的，倒是一直看公园里的爷爷奶奶们在

乐雅养生网导读：别看太极慢慢悠悠的样子，但是它的减肥效果可不是看起来的那么慢慢悠悠哦~适当的控制一下你的饮食，平时再多打打太极拳，减肥瘦身绝对不是问题。　　太极减肥 不流汗的有氧运动　　减肥最有效的方法便是控制饮食外加适量运动。平时多做有