一、怎样完善身材二、吃什么水果能完善身材三、吃什么不利于完善身材怎样完善身材1、怎样完善身材:吃饭时多咀嚼咀嚼除了有活化大脑的效果以外,还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼,即使少吃也能有饱腹感。另外,多咀嚼还能有助于消化,防止