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太极拳教程
杨式太极拳42式口令(3)
杨式太极拳第三段 19、云手(三) 两手交替环形转,势如行云圆连绵。腰领手转目随视,步子横行轻灵缓。 20、独立打虎 撤步翻掌向前穿,双掌左摆握成拳,提膝架拳打虎式,身正稳立似如山。 21、右分脚 两掌叠抱于胸前,右上摆踢臂分展
太极拳42式
武当太极拳
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杨式太极拳
besoo
2020-1-13
179
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杨式太极拳42式口令(2)
杨式太极拳第二段 11、开合手 两手开合于胸前,开吸合呼法自然,沉肩坠肘掌相对,意念存在两掌间。 12、右单鞭 右脚横开体微转,两掌侧分一条鞭,沉肩坠肘虎口对,侧弓步子裆宜圆。 13、肘底捶 扣脚掩掌接抱球,迈步跟脚连摆手,捶
太极拳42式
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杨式太极拳
besoo
2020-1-13
184
0
杨式太极拳42式口令
杨式太极拳又称作杨氏太极拳,是太极拳的一个知名的流派,据传是由杨露禅所建立,下面是杨式太极拳42式口令,精辟的记录了杨氏太极拳的奥秘之处。 杨式太极拳第一段 1、起势 混沌初开法为先,气贴背走沉丹田,心静体松精神注,平腕坠肘势自然。
太极拳42式
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杨式太极拳
besoo
2020-1-13
280
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咏春拳实战技巧(7)
李小龙是咏春王梁赞第四代师承咏春高手,他学到的是梁赞早期在佛山传授的咏春拳一出一入打法,从截拳道中的训练可以体现咏春拳的战略战术,正如李小龙生前所说:“没有咏春拳不可能有今天”(的成就)。 李小龙以咏春拳为基础,通过实践鉴学创造了截拳道,
老人练太极拳好吗
武当13式太极拳
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截拳道基础训练
拳击技巧
besoo
2020-1-13
198
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咏春拳实战技巧(6)
实战中身体不能静止不动,必须左旋右缩,灵活伸展,即可避开敌之重击,又能快速灵活击敌。 26丶先至之妙,意在敌先 要想后发先至,必要有先至之意念,敌微动己已至则为意在敌先,即每一招法则必须有紧逼危机感,方有“速度”的进步! 27丶有效击
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2020-1-13
186
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咏春拳实战技巧(5)
沙袋踢烂再多,不追求身腿合一则有劲无处使,故用腿法时,身与腿必须在一直线上,发力一致方有劲,常见有力夫者不见有其速度丶力度,而击中敌时往往应声即倒也。如初学者费尽九牛二虎之力,踢在人身上实如隔靴搔痒,根本无杀伤力,即未韵此之妙诀也。 19
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besoo
2020-1-13
195
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咏春拳实战技巧(4)
13丶以凸击凹,以硬击软 人体凹下的地方即要害,必须重点防护。太阳穴丶耳根丶眼睛丶鼻丶心窝丶肚脐丶天宗丶软肋等无不是凹陷之处,你不必刻意去体认什么,在生死存亡之机,以你凸出之部(如拳丶膝)去全力攻击对手任一凹陷之处即可! 14丶连击快攻
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拳击技巧
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2020-1-13
395
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咏春拳实战技巧(3)
7丶沾连绵随,触着即打 内家独有技法,运用粘连技法,敌入我牵引顺势四两拨千斤,敌若退走我紧跟即进顺劲发力击人丈外,即你要入我让入,你要退我跟你退,顺势打击之。 8丶连消带打,力出气摧 连消带打也是攻防同机之又一说法,此 指单手攻防兼施
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2020-1-13
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咏春拳实战技巧(2)
2丶动则身变,三尖如一 本句是指一出手,即必须变换身形方位,须知你打人时也是被人打的时候,那么移形换位即避开敌人对自己攻击。三尖如一指的手尖丶脚尖丶鼻尖必须在同一垂直线上步沉稳,护自身之要害(亦即守中之体现),很多人在技击时脚步虚浮,攻防
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2020-1-13
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咏春拳实战技巧
咏春拳是我国著名的传统武术之一,对于咏春拳的起源有三种说法,其中的寸拳更是深受后人青睐。下面是对于咏春拳实战技巧的叙述,更多有关咏春拳的招式等内容请浏览相关的书籍。 咏春拳实战中的战略战术包括:“先发制人速战速胜”、“后发制人出奇制胜”
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2020-1-13
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10天怎么练好太极拳?20个练习技巧(2)
11、虚实打拳就是锻炼随时保持自身的平衡,推手就是想方设法破坏对方的平衡。做到这一点,就要掌握好运动中的两种虚实。一是人体重心倒换之虚实,二是发劲主副之虚实。陈氏太极拳的重心不偏左即偏右,一起式即分为虚实,重心倒换必然要裆走下弧。左手下沉发
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二十四式太极拳
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2020-1-13
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10天怎么练好太极拳?20个练习技巧
乐雅养生网:虽然广场舞正在风靡,但是太极拳才始终是最适合老年人的运动方式,那么10天怎么练好太极拳呢?下面乐雅养生网总结了一些太极拳练习技巧,看看10天怎么练好太极拳吧。1、心专习练太极拳要高度专心入静用意,必须全神贯注,意念要灌到周身
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2020-1-13
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乐雅养生网
乐雅养生网为广大网民提供养生保健知识,包括美容养生,中医养生,食疗养生,运动养生,健康养生方法,春夏秋冬四季养生小常识等内容,是您健康生活的好朋友!