一、橄榄球如何进行体能训练二、橄榄球运动的三个要点三、橄榄球运动的装备都有哪些橄榄球如何进行体能训练1、橄榄球如何进行体能训练橄榄球式卧推训练频度:至少5组,逐组升级使最后一组只能完成3RM,组间充分休息。哑铃中立握地面推举训练频度