明明睡了七八个小时，一觉醒来还是晕沉沉的，白天里也是老犯困，打不起精神来，这些都是晚上睡眠质量不高造成的。　　除了调整紧张等不良情绪，一些睡前的养生小招可以帮助您提高睡眠质量。　　“吐纳法”是最简单好用的助眠方法，只需要在睡前花费几分钟调整

1.男人觉得自己是人，女人是物品。和自己老婆睡觉男人们从来不出去炫耀，因为觉得那是自己的财产，按“财不外露”的原则，老婆不适宜出去讨论。只有睡了别人的老婆或者没有结婚的女人，那简直就像是偷了别人家的10块钱或者路上捡了10块钱，在自己正常收