有一种爱情排行论，说男大女小最合得来，而女大男小却最和谐。姐弟恋已经不止是一种爱情模式，而是一种生活经验的总结——不够浪漫，但实用且有杀伤力，经考验，耐折磨。　　谁都会说，渴望风平浪静的幸福生活，然而爱情却从来不会风平浪静，只要活着，只要爱

姐弟恋古已有之。中国最浪漫的几个爱情故事：“白蛇传”，“天仙配”和“梁山伯与祝英台”中，都有着姐弟恋的心理痕迹。　　白蛇传是最明显的姐弟恋了。许仙20多岁，而白娘子呢，从一句“百年修得同船渡，万年修得同枕眠”的感叹中，我们知道，白娘子年纪不

力量训练消耗更多热量　　说到力量训练，很多女性都会有些抗拒。她们认为，力量是练肌肉的，对减肥没什么帮助。其实不然，位于运动金字塔顶端的力量训练，不但能强健人的骨骼和肌肉，还能提高身体基础代谢率，帮助消耗更多的热量。　　一个没有进行过力量训练

伸展小贴士：　　1、一次的伸展，并不是1至2秒钟就急速地做到极限，而是在宽松的状态下，徐徐地持续拉引10至30秒钟。每次做伸展的时候，都想着你身体的感觉，但不要勉强它。 　　2、伸展时配合深呼吸，效果会更好。方法是以鼻吸气，以嘴吐气。

散步、慢跑、骑车、游泳，这些都是典型的有氧运动。掌握好每次的有氧运动步骤：第一步，5至10分钟的轻度热身运动；第二步，20至30分钟的耐力活动或有氧运动；第三步，放松阶段，约5分钟，逐渐减少用力，使心血管系统的反应和产热逐渐稳定下来。　　伸

每日所需的有氧运动　　有氧运动好比我们每日所需的谷物，它能增加人体自身免疫能力、减少生病的机率、抵抗情绪压力。研究证明，低至中等强度的有氧运动在保护心血管方面作用最强，可以大大降低冠心病、高血压等心血管疾病的发病率，对糖尿病、结肠癌等疾病也

金字塔里的健康平衡　　食物金字塔是根据食物对人体健康有益的比例来分配的。五谷类富含淀粉及多种必需营养素，作为每日热量的来源位于金字塔的底部，蔬果类被安排在倒数第二层，它能让我们获得充足的维生素、矿物质及膳食纤维。再往上是能提供充足蛋白质的肉