看姚先生半年跑瘦了60斤（详见昨日本报A56版），读者李先生很有感触，“我也试过跑步减肥，跑一个月，瘦了五斤。”　　可郁闷的是，瘦了后，李先生却不敢再跑了，“因为运动量太大，腰椎毛病复发，疼了三个月。”　　因为这样，减肥的事也不了了之。李先

在春意融融的日子里，快步行走健身法应是您的最佳选择。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。对于现代人而言，每天步行一万步并非一件轻松事。　　一年之际在于春，就让我们的快步行走健