经期问题3：失眠或睡眠质量低　　在经期到来前一个星期就开始出现失眠，或是睡眠不稳的现象了。　　缺乏元素：色氨酸　　据调查，大概有60%女性在经期到来的前一星期都难以入睡，而补充色氨酸可以帮助提高睡眠质量，使你很快进入梦乡。　　建议食用：牛肉

养生导读：一月一次月经是女性的惯例，这是女性健康的指标，需要细心呵护。但是，经常有女性会出现月经不调现象，月经不调不仅会影响美容，也容易出现暗疮、色斑等问题，甚至还可能引发妇科炎症。那么，女性月经不调怎么办呢？今天小编教你饮食调理女性经期不

一、 月经不调多久才可以调理好二、长期的月经不调对女性的危害三、 月经不调吃什么好月经不调多久才可以调理好1、月经不调多久才可以调理好一般治愈月经不调要多久?还要看您选择的治疗方法,下面就为大家介绍月经不调的治疗方法。物理疗法。