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一、补充蛋白质最好的食物二、补充蛋白质的好处有哪些三、蛋白质的来源及计算方法补充蛋白质最好的食物1、补充蛋白质的食物之水煮蛋100克鸡蛋的蛋白质含量有12.5克,营养相当丰富。鸡蛋具有减肥效果。2、补充蛋白质的食物之豆腐豆腐含有丰富