夏季孕妇饮食注意事项：　　1、 应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜，尽量不要吃单一的水果。　　2、 吃一些容易消化的蛋白质，比如鱼、虾、牛奶、瘦肉，尽可能少吃辛辣、油腻的食品。这样可以减少代谢，也可以降低燥热的感觉。 　　3、晚上睡觉之

3、砂仁鲫鱼汤　　材料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。　　做法：把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。锅里汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。 　　特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕

养生导读：炎热的夏季与怀孕期间的妊娠反应，使得准妈妈们胃口不佳，食欲下降。因此夏天的饮食要清淡，少吃多餐。下面给准妈妈推荐一些适合夏季开胃的营养食谱，一起来看看吧。夏季孕妇营养食谱：1、白菜奶汁汤　　材料：白