五：喝奶制品　　奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。　　六：调整作息　　肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。

二：均衡营养　　夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。　　三：

5.养肝汤的做法：绿豆汤　　绿豆洗净，冷水下锅，加盖熬煮，中途不可开盖;沸腾5-6分钟后立刻关火，将汤倒出来，天天当水喝。此时是汤最绿的时候，也是最养肝护肝的，切不可煮过头，那就只有解毒的作用了。剩下的绿豆也别糟蹋了，加点百合和大米，煮粥吃

1.养肝汤的做法：红枣汤　　材料为7颗红枣、400毫升水， 红枣(饱满鲜红的红枣，剪7刀，左三刀，右四刀，红枣的营养成分就能出来了，每天的分量是7粒，先放到煲里。　　约400毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红枣的煲里，盖上锅盖，等八小时

11、苦瓜　　生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。　　12、王浆、蜂蜜 　　按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。 　　13、鸭子　　鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者

4、李　　含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。　　5、葡萄　　为夏季养肝佳品，可使用葡萄干，但要记得漱口! 　　6、大枣 　　有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。　　7、猕猴桃 　　富含vc

乐雅养生网导读：夏季，肝火容易旺盛，肝脏不健康，女人出现这样的情况，不但危害健康，而且还会影响肌肤，容颜易老。那么该如何是好呢?夏季如何养肝护肝?吃什么养肝?下面小编给大家推荐一些养肝护肝的食物和养肝汤，一起去下文看看吧!　　蜂蜜护肝还美

6、菊花蜜饮　　蜂蜜是一种天然保健食品，有健脑润便和消除疲劳等功效，菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。菊花蜜饮具有养肝明目、生津止渴、健脑润便和消除疲劳之功。　　取干菊花50克、麦冬15克加入清水加热煮沸，滤去菊花及

养生导读：喝茶也可以养肝护肝，你相信吗？确实如此，但你想要有很好的养肝效果，就要合理选择养肝护肝茶。那么养肝护肝茶有哪些呢？下面小编推荐10款茶饮助你保护肝脏。　　喝茶可以养肝护肝　　茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用，而且

7、李　　李子对肝有较好的保养作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。　　但李子性寒，肠胃消化不良者应少吃，食用过量会引起轻微腹泻。李子果酸含量高，多吃伤脾

养生导读：吃什么水果对肝好？你知道吗，新鲜水果富含维生素c，常吃对肝脏有益。那么吃什么水果对肝好呢？养肝护肝的水果有很多，今天小编推荐12种对肝好的水果，常吃让你的肝脏更健康！　　吃什么水果对肝好？　　1、苹果　　苹果被中医认为具有生津、润

吃什么养肝护肝？根据养肝的需要适当搭配疏果，就是最实用的养肝方法。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。肝是人体主要的解毒器官，

6、山药甲鱼汤材料：山药（干）30克，桂圆肉20克，甲鱼1只（重约500克）。做法：先将甲鱼宰杀，洗净去肠杂，连甲壳带肉加水适量，与山药、桂圆肉清炖至烂熟。功效：山药补脾利湿，桂圆肉、鳖肉补益气血，鳖甲软坚散结，该方适用于肝硬化早期和慢性肝

乐雅养生网导读：养肝护肝最有效的方法是什么？小编推荐多喝养肝护肝汤。喝汤可以帮你快速吸收营养，汤中加入养肝的食材最合宜。那么养肝护肝汤有哪些？下面小编推荐十种养肝护肝汤的做法。养肝护肝汤1、田七木耳汤材料：田七苗150g、水发黑木耳50g

四种中药伤肝脏1、一般性肝损害的中药长期或超量服用姜半夏、蒲黄、桑寄生、山慈姑、苦杏仁、蟾酥、木薯、广豆根、北豆根、艾叶、毛冬青等可致一般性肝损害，出现肝区不适、疼痛、肝功能异常。2、中毒性肝损害的中药如超量服用川楝子、黄药子、蓖麻子、雷公

5、黄芪北芪又称黄芪，它具有补气养血的功效。因为很多肝病患者常出现乏力的症状，中医认为肝藏血，所以用黄芪可以提高机体免疫功能和抵抗力。黄芪对健康人既起到防止感冒，又预防肝病的作用，而对慢性肝病患者则可以促进肝病的痊愈，或者减轻症状。而且黄芪

乐雅养生网导读：用中药养肝护肝可以达到很好的效果，但是养肝护肝的中药有哪些，你知道吗？并不是所有的中药都有养肝功效的，一定要了解中药的药理，才能对症下药。小编推荐8种养肝护肝的中药。养肝护肝的中药1、灵芝灵芝里面含有灵芝多糖，这种物质是保

养肝护肝好习惯一、调整作息肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议远班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。二、调整睡姿侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因

6、参芪兔肉汤材料：黄芪、党参、杞子各15克（中药店有售），兔肉400~500克，生姜4片。做法：各物洗净。药材稍浸泡；兔肉切块，置有姜酒的沸水中稍滚沸片刻，再洗净（即“汆水”）。一起下炖盅，加热开水1250毫升（约5碗量），加盖隔水炖约3

乐雅养生网导读：喝汤也能喝出好肝脏，那么煲什么汤对肝好呢？养肝护肝汤的做法有很多，鲫鱼赤小豆汤、豆腐泥鳅汤、天麻鱼头汤……到底煲什么汤对肝好呢？下面小编推荐十款养肝汤。煲什么汤对肝好？1、鲫鱼赤小豆汤材料：花生米200克，赤小豆120克，