情绪差,运动排压效果好

besoo2020-01-13  137

导读:心理导读:工作压力大、学习压力大、伤心、自卑等等这些负面情绪,如果不及时排解,很容易让我们的心理堆满了垃圾。久之,抑郁症、神经衰弱、精神分裂症等等这些疾病就会找上门,更严重的增加患癌症的风险。所以,有些情绪自己排解不了,就要寻求帮助,下面小…

情绪差,运动排压效果好

  心理导读:工作压力大、学习压力大、伤心、自卑等等这些负面情绪,如果不及时排解,很容易让我们的心理堆满了垃圾。久之,抑郁症、神经衰弱、精神分裂症等等这些疾病就会找上门,更严重的增加患癌症的风险。所以,有些情绪自己排解不了,就要寻求帮助,下面小编介绍几种排压的运动,帮助增强正能量。



练瑜伽

  练瑜伽,更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现,每周3次,每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平,缓解焦虑,使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸:用鼻子慢慢吸气,数5秒,保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气,数5秒,彻底排出肺部空气。

为您推荐


本文地址: https://www.cnleya.com/read-91590.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与乐雅养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表乐雅养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.


相关阅读

最新回复(0)