哪些原因导致你心情不好(6)

6、不爱吃鱼

鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸，能帮助调节脑内的神经传导物质，使血清素、肾上腺素或多巴胺等影响情绪的尔蒙在脑内运作顺畅。研究发现，体内缺乏这种营养素，罹患忧郁症的风险较高，且多发生在女性身上。因此，怀孕期间的忧郁症妇女或躁郁症的患者，用药之前，医师也会建议补充富含omega-3的鱼油。

以上就有关心情不好可能有六个原因的详细介绍，一旦你的心情不好，你可以究其原因是否属于上述的原因之一，从根源下手，积极解决问题，让自己的心情尽早恢复快乐，这样你才能健康幸福的生活每一天。

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