想要开心之前先抛弃这些想法

文章目录

一、想开心要抛弃这些想法

二、如何让自己开心

三、想要开心吃什么好

想开心要抛弃这些想法

1、开心的定义是什么

1.1、开通思想;启发智慧。

汉王充《论衡·艺增》:“经增非一,略举较着,令恍惑之人,观览采择,得以开心通意,晓解觉悟。”

北齐颜之推《颜氏家训·勉学》:“读书学问,本欲开心明目。”

宋孙光宪《北梦琐言》卷十:“与汝开心,将来必保聪明。”

1.2、谓开露心意,坦诚相待。

唐李白《扶风豪士歌》:“原尝春陵六国时,开心写意君所知。”

《明史·周忱传》:“其驭下也,虽卑官冗吏,悉开心访纳。”

清严有禧《漱华随笔·徐翁》:“汝往当以吾言开心告之,尽捐夙嫌。”

1.3、心情舒畅,快乐。

《儿女英雄传》第三三回:“普天下的妇道,第一件开心的事无过丈夫当着他的面赞他自己养的儿子。”

阿英《白烟》:“大家听到开心处,就是一阵大笑。”

2、想要开心之前先抛弃这些想法

2.1、自我击败式谈话

自我击败式谈话是指我们自己给自己传递一些消极信息,导致自信心和表现力锐减、潜能降低,最终妨碍我们追求成功。常见自我击败式谈话有如下几种:

“我做不到… …”

“我还不够优秀… …”

“我没有信心… …”

“我不具备… …”

“我会失败的… …”

2.2、消极假设

消极思维通常是当你观察一种形势或一种互动时,常常做出消极的假设。对许多人而言,这种“盯着一杯半空的水”的态度通常是一种不自觉的习惯。人们通常将交通拥堵、下雨天或买单看作自动归为消极的经历。当然,交通、天气或付账本身既无消极也无积极可言。正如这句话,“你希望它是什么样它就是什么样”。是你根据具体情境选择性地赋予了它们消极或积极的意义。

3、想要开心就必须学会的心理暗示

3.1、懂得放下才能容纳更多

当你生气、沮丧、愤怒了……告诉自己,任何情绪反应都是情理之中的事,把眼前的这些事情放到一边,快乐、宁静才能重新回来。

默默祝福他人会让内心安宁。“爱自己只会让我们更孤独,爱别人会才能带来永恒的喜悦。”感谢并祝福生命中遇到的人,喜悦和平和的感觉也会涌上心头。

3.2、生活要多些奉献,少些承诺。

危难之时有人相助,你会感觉生活充满希望;相爱的人彼此扶持,日子会无比甜蜜……关爱来源于相互的付出,并不需要太多“我保证做什么”的承诺。

3.3不要太在乎外表的完美

外在之美让人拥有视觉的美感,内在之美则让人拥有内心的和谐。容貌、财富等外在的东西总有消失的一天,不如学会审视和尊重内心,接纳现有的生活。

如何让自己开心

1、要有一颗自嘲、宽解的心。女人是水,注定一生不会风平浪静,伤害、泪水会比男人多的多,所以要有一颗自嘲、宽解的心,才会让自己不陷于痛苦中不能自拔。

2、不要相信爱情是我们的快乐之源和生活的全部。爱情虽美,但不长久,如果哭比笑多了,那就放手吧。

3、时时保持一颗童心。童心之所以纯真,就因为简单,而简单是快乐之源,想让自己远离忧伤,就让自己不时保有一颗童心。

多的思考,简单就好。

4、记得为自己而活。虽然我们不是单独存在,也总要顾全大局。孩子也好,伴侣也好,工作也好,都不会是陪你最长久的一个,

唯有自己才是自己永远的伴侣,所以记得为自己而活。

想要开心吃什么好

1、低脂牛奶

研究发现,让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片,三个月之后,75%的人都更容易感到快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪,尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。

2、全麦面包

碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员就曾表示,把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。

3、鸡肉

英国心理学家给参与实验的志愿者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好了,而硒的丰富来源就包括鸡肉。

4、深海鱼

研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不仅是因为大海让人神清气爽,更是因为住在海边的人经常吃深海鱼。哈佛大学的科研人员指出,海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效,能阻断神经传导路径,提高血清素的分泌。