心理养生:下班后迅速释放压力的10种方法(2)

besoo2020-01-13  135

导读:4、提前为下班做准备。  在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。  5、将家里收拾整洁。  一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉,从而放大了…

心理养生:下班后迅速释放压力的10种方法(2)



  4、提前为下班做准备。

  在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。

  5、将家里收拾整洁。

  一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉,从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。


家里收拾整洁
  6、在住所门口放置一个杂物盒。

  购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。

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