强迫症也要学会自救13种方法来治疗

　　养生导读：压力大、对自己要求完美的人容易患上强迫症。强迫症严重影响患者的身体健康及工作生活，那么强迫症怎么治疗呢？专家建议强迫症患者要学会顺其自然。今天介绍强迫症的13种治疗方法，强迫症患者也要学会自救！

　　开会时总觉得手机在响，不停看手机；出差去机场的路上，总觉得机票忘带了，反复开包检查；上班停好车，走进办公室，总是担心车门没锁好；出门反复锁自己的抽屉，生怕抽屉没锁好……如果有以上这些症状之一，那么你很有可能已经患上强迫症了。

　　强迫症患者属于典型的思维活跃，但行为滞后的人群。他们时常会感到心理焦虑、不安，对自己的期望值很高，很在乎别人的评价，他们单方面能力强，但综合能力差。除此之外，还会出现食欲不振、头晕、失眠、胸闷气短等症状。

　　强迫症怎么治疗呢？专家建议强迫症患者要学会顺其自然，做完就不再想、不再评价。尤其是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比。心理不要过分在乎自我形象或是他人的眼光，更不要执着于没有缺点。下面介绍13种治疗方法。

　　强迫症怎么治疗？

　　学会宣泄和抒发

　　1、学会宣泄和抒发

　　切不可将所有不愉快的事情都埋在心里，可以通过与人交流、写日记、写博客等方式抒发和宣泄，亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式。

　　2、多参加集体活动

　　敢于在集体活动中发挥自己的优势，不仅有助于增加人际交往，还会使自己获得更多的心理支持，有效缓解紧张、焦虑情绪。