导读：5、秘密的抬腿运动很少有老板会过来提醒你休息一下，让你做蹲起运动或者到处转转。 所以，尝试一下这个秘密进行的--或者可以说是--桌下运动：坐直，双脚平平的放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟…
5、秘密的抬腿运动
很少有老板会过来提醒你休息一下，让你做蹲起运动或者到处转转。
所以，尝试一下这个秘密进行的--或者可以说是--桌下运动：坐直，双脚平平的放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作。
一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。
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